Comme vous le savez pour ceux qui ont assisté au cours sur l'apithérapie je suis membre entre autre de l Association francophone d'Api-phytotherapie dont la vise Présidente est Claudette Raynal, Médecin en Médecine Traditionnelle Chinoise,  Acunponctrice et Apitherapeute.

Tous les mois Claudette nous envoie des informations par une lettre nommée Bee Api News qu'elle m'a autorisé à vous faire partager et que vous pourrez consulter sur le site internet du Rucher Ecole.

Ci-après vous trouverez les 2 dernières Bee Api News et ci-dessous des petits conseils pour passer un bon hiver.

Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année 

Sylvie Rodriguez 

Les conseils :

Le froid arrive, l’hiver frappe à nos portes !!. Du point de vue des textes traditionnels chinois il commence vers le 15 novembre.

Pour avoir la forme ou la conserver tout l’hiver quelques petits rappels de sagesse !

-       - Une activité physique tous les jours de 30 mn au moins, marche, gymnastique, yoga, natation…celle que vous préférez. En plein air, exposez votre visage au soleil, aux nuages.

Petit truc si vous disposez quotidiennement de peu de temps, laisser votre voiture dans un parking à ¼ d’heure de votre lieu de travail ou descendez du bus à l’arrêt précédent. Puis marchez d’un bon pas alerte, sourire aux lèvres, faites le plein d’énergie; la même chose en sortant du travail en pensant que vous nettoyez ainsi tous le stress, les soucis, de la journée. Un nettoyage énergérique en somme.

-Bonnet, gants et bonnes chaussettes. Ne riez pas…nous perdons beaucoup de calories par nos extrémités

-       -Dormez davantage. Les nuits sont plus longues, nous sommes biologiquement programmés selon le rythme nycthéméral.

-       -Adaptez la nourriture à la température extérieure et à la production saisonnière. Mangez chaud, la soupe est idéale. Le Dr You-wa Chen (La diététique du Yin et du Yang), recommande l’hiver, de manger “une nourriture consistante et énergisante. Il cite les céréales  (riz, blé…) les légumes et fruits féculents (lentilles, haricots secs, pois chiches…pommes de terre, dattes, bananes), les légumes de saison (choux, navets, courge), les oléagineux (noix, noisette, amandes), les viandes rouges (porc, canards) et les poissons gras  (saumon, maquereaux, sardines…)

-      - Renforcez votre immunité. Les produits de la ruche peuvent vous aider. C’est le moment de faire une cure de gelée royale complétée par la prise quotidienne de 20 à 30 gouttes de teinture de propolis. Les plantes, les huiles essentielles sont là pour vous permettre aussi de passer un bon hiver, prenez conseils auprès d’un(e) naturopathe ou autre thérapeute compétent.